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    冷敷還是熱敷?
    處理不當小心傷上加傷
    時間:2022-08-17 來源:西江都市報 作者: 編輯:王玉霞

    生活中,我們不可避免地會因為一些磕絆造成損傷。有時這些損傷很小,通常不需要到醫院診治,只要自己正確處理,就能解決問題。而最常用的辦法,就是冷敷和熱敷。實際上,很多人因為搞不清楚兩者的區別,在應該熱敷時進行了冷敷,該冷敷的時候卻進行了熱敷,結果導致損傷更加嚴重。

    那么,究竟什么時候該冷敷,什么時候該熱敷呢?

    這些情況應該選擇冷敷

    冷敷是指用冰袋或冷濕的毛巾敷在受傷部位。主要功效是通過促使局部血管收縮,控制小血管出血,減輕張力較大的疼痛,從而達到消腫、鎮痛的效果,還可以減少局部血流,降溫退熱,防止炎癥和化膿的擴散。

    日常生活中,我們最常遇到的扭傷和挫傷,應該先選擇進行冷敷。

    這是因為,扭傷和挫傷會導致小血管破裂,血液滲入周圍組織而出現腫脹,腫脹壓迫神經末梢帶來疼痛感。這時采用冷敷可使血管收縮,讓受損部分管壁得到修補,出血和滲出減少,從而減輕局部於紫和腫脹。在某些疾病的治療過程中,也需要進行冷敷,比如肩周炎的治療。

    冷敷時,有以下幾點注意事項非常重要:

    1.冷敷適用于早期的軟組織損傷,也就是剛發生扭傷的時候。而在扭傷發生2天~3天后,就不推薦進行冷敷了,而是要使用熱敷來處理。

    2.冷敷時一定要注意避免凍傷。我們可以將小毛巾在冷水或冰水里浸濕,擰成半干,敷于局部。每隔數分鐘更換1次,持續15分鐘~20分鐘。如果身體出現寒戰,感覺脈搏變快、呼吸困難及面色改變時,警惕出現失溫癥,也要立刻停止冷敷。

    總之,冷敷的主要作用就是止血和消腫,并且要注意防止凍傷。

    這些情況應該選擇熱敷

    熱敷是將熱的物體,如熱水袋或熱毛巾,放置于疼痛部分的皮膚上。主要功效是通過讓局部毛細血管擴張,血液循環加速,從而達到消腫、消炎、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

    熱敷可以說是人們日常生活中自我防病、治療的最常用療法之一。除了使用熱水袋或熱毛巾以外,常見的熱敷療法還有藥物熱療法、黃土熱療法、水熱療法、鹽熱療法、沙熱療法、磚熱療法等。

    在日常生活中,很多情況下都可以使用熱敷。

    最常見的運動損傷,除了在運動損傷應激期不能進行熱敷外,通常損傷發生2-3天后,就可以用熱敷來緩解癥狀。熱敷能緩解眼疲勞、頭暈、慢性腰椎疼痛、臀部疼痛等。此外,還能緩解頸椎病早期疼痛,治療痛經或寒性腹痛。我們常用的蒸汽眼罩,就是利用熱敷來緩解眼部疲勞。甚至是肌肉注射、靜脈注射造成的皮膚硬結情況,也可以用熱敷來緩解。

    熱敷時,有以下幾點注意事項非常重要:

    1.切忌使用過熱的溫度或者直接接觸暖水袋,這可能會導致皮膚燙傷。

    2.對于心臟病和高血壓患者,如果需要在肩頸及其周圍熱敷,應該先咨詢醫生或者物理治療師。

    3.熱敷期間,如果發現病情加劇或身體感到不適,要立刻停止熱敷。

    4.患處有傷口或者是剛愈合的皮膚,感到過分疼痛或腫脹者,以及患有急性炎癥、皮膚炎、血栓性靜脈炎的人都不宜采用熱敷。

    “術有專攻”不要用錯

    冷敷是讓毛細血管收縮,熱敷則會讓毛細血管擴張。所以,冷敷和熱敷不能用錯,否則會適得其反。

    簡單來說,冷敷的主要作用就是收縮局部血管,而熱敷的主要作用是促進局部血液循環。

    然而,我們發現,冷敷和熱敷都有一個作用——消腫,那么應該怎么區分呢?

    以日常生活中最常見的扭傷腫脹為例。剛發生扭傷時,要用冷敷處理消腫,損傷2天~3天后,再用熱敷處理。

    總之,不管是冷敷還是熱敷,只是輔助治療措施,我們都要關注身體的情況,防止凍傷和燙傷。而當身體出現嚴重不適時或不能除外是否合并骨折或感染等情況時,要及時到醫院就診。 (據“科普中國”)

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